Il est possible de savoir si vous êtes enceinte sans avoir à faire de test de grossesse ou de prise de sang, en utilisant une technique simple appelée la symptothermie. Cette technique consiste à suivre deux critères biologiques principaux : la glaire cervicale et la température basale. La température basale est particulièrement importante, car elle peut vous indiquer si vous êtes enceinte.

Les variations de température au cours du cycle menstruel

En observant votre cycle, vous pouvez voir que la température est basse avant l'ovulation, puis monte une fois que l'ovulation a eu lieu. Elle reste haute jusqu'à la date prévue des règles et après si une fécondation et une nidation ont eu lieu, c'est donc un signe de grossesse.

L’astuce à connaître pour savoir si on est enceinte

Si votre température basale reste haute pendant plus de 18 jours à partir de la première température haute (hausse de température), cela indique une grossesse en cours.

N'oubliez pas de prendre votre température au réveil avec un thermomètre de basal, durant 3 minutes et de la noter sur un graphique de suivi de votre cycle.

nb. Lorsqu'il n'y a pas conception la phase lutéale (après l’ovulation) dure de 10 à 16 jours maximum (18 jours dans de très rares cas).

 

 

Sur cet exemple de cycle, on observe que la hausse de température a démarré en J16 et en J35 (16 + 19) la température est toujours haute. La grossesse est ainsi confirmée en J35 sans avoir besoin de faire un test de grossesse.

Si vous êtes enceinte, il est important de consulter un professionnel de santé pour commencer les examens de début de grossesse et vérifier que tout se passe bien.

Cette technique de suivi de la température peut également être utilisée pendant la grossesse, car une chute de température peut être un mauvais signe et indiquer une interruption de grossesse, consulter votre pro de santé en cas de besoin. Cependant, si cette méthode vous cause du stress, il vaut mieux l'arrêter.