La symptothermie est une méthode naturelle de gestion de la fertilité qui combine l’observation des signes de fertilité et l’utilisation de la température basale du corps. Si vous êtes intéressé par cette méthode et souhaitez vous former, voici un guide pour vous aider à démarrer.
1. Comprendre les bases de la symptothermie
Avant de commencer, il est essentiel de comprendre les principes de base de la symptothermie. Cette méthode repose sur l’observation de trois principaux signes de fertilité :
- La température basale du corps : Mesurée chaque matin avant de se lever.
- La glaire cervicale : Observée tout au long du cycle menstruel.
- Les changements du col de l’utérus : Position et texture.
2. Choisir une formation adaptée
Il existe plusieurs options pour se former à la symptothermie :
- Cours en ligne : La Moonly University propose un catalogue de formations en ligne détaillées, adaptées à différents besoins. Vous pouvez choisir parmi des programmes comme la “Symptothermie Académie” pour la contraception ou “Petite Graine” pour la conception.
-
Livres et guides : Dans la boutique de Moonly, vous trouverez des livres spécialisés tels que :
- La symptothermie, c’est parti ! par Eugénie Tabi
- Naturel et Fiable, le manuel SENSIPLAN®
- Naturel et Fiable, le manuel d'exercices par SENSIPLAN®
- Consultations avec des professionnels : La Moonly University offre également un catalogue de consultations individuelles avec des experts certifiés pour vous guider dans l’apprentissage de cette méthode.
3. Utiliser des outils et des applications
Pour faciliter l’apprentissage et le suivi de votre cycle, vous pouvez utiliser des outils et des applications dédiées à la symptothermie. Ces outils vous aideront à enregistrer vos observations et à interpréter vos données.
4. Pratiquer régulièrement
Comme toute nouvelle compétence, la pratique régulière est essentielle pour maîtriser la symptothermie. Prenez le temps chaque jour d’observer et d’enregistrer vos signes de fertilité afin d'apprendre à reconnaître vos phases fertiles et infertiles.
5. Rejoindre une communauté
Rejoindre une communauté de personnes qui pratiquent la symptothermie peut être très bénéfique. Le Moonly Lounge, une communauté sur Discord, vous permet d’échanger des conseils, de poser des questions et de partager vos expériences avec d'autres utilisatrices allant de la débutante à la confirmée. Attention tout de même aux conseils prodigués entre utilisatrices, n'hésitez pas à faire appel à une formatrice ou un professionnel de santé en cas de doute.
💡 L'accès au Moonly Lounge se fait via le menu de l'application.
Conclusion
Se former à la symptothermie demande du temps et de la patience, mais les avantages en valent la peine. En comprenant mieux votre corps et votre cycle, vous pourrez gérer votre fertilité de manière naturelle et efficace. N’hésitez pas à explorer les ressources disponibles et à vous entourer de personnes qui partagent votre intérêt pour cette méthode.
