Les méthodes naturelles sont souvent associées à la méthode Ogino (ou méthode du calendrier), ce qui contribue à faire perdurer ce cliché sur la relative inefficacité de ces méthodes “dites naturelles”. Mais alors, qu’est-ce que c’est concrètement cette fameuse méthode Ogino ? Parce que franchement qui n’a jamais entendu parler des “bébés Ogino” ?
Qui est-ce ?
Commençons par comprendre qui est ce fameux "Ogino".
Le Dr Kyusaku Ogino est un gynécologue japonais du 20ᵉ siècle. En 1924, il a découvert que l'ovulation se produit une fois par cycle et généralement au même moment du cycle. Il estime que celle-ci a lieu environ 12 à 16 jours après le début des règles.
Il ajoute à ses découvertes, la durée de vie des spermatozoïdes ainsi que celle de l’ovule pour déterminer la période fertile d’un cycle : entre J8 et J17 après le début des menstruations. La méthode Ogino est née !
Comment fonctionne sa méthode ?
Elle se base sur un calcul statistique des longueurs du cycle de la femme, il faut donc suivre les dates de début et de fin des cycles menstruels pour calculer la période féconde présumée du cycle. Toutefois, il s’agit d’une méthode de prédiction et il est impossible de prédire les variabilités des cycles et les fluctuations hormonales.
Quelle efficacité ?
Cette méthode, utilisée pour éviter les grossesses, échoue dans 20 à 25 % des cas. Il est important de rappeler qu'on ne peut pas prédire une ovulation par un simple calcul. L'ovulation dépend de plusieurs facteurs et peut être avancée ou retardée par des perturbations telles qu’un dérèglement hormonal, du stress, une maladie, une sous-alimentation ou du sport trop intensif, par exemple. Il s'agit d'une contraception calculo-prédictive peu fiable (fiabilité estimée de 75 à 80 % contre 98 % pour la méthode symptothermique). Selon l’étude (Symul L, Wac K, Hillard P, Salathé M. 2019), 90% des ovulations se produisent entre le jour 10 et le jour 24, or le calcul Ogino se base sur une ovulation entre les jours 12 et 16 du cycle.
On pourrait se dire, “Oui, mais moi j’ai des cycles hyper réguliers de 28 jours, donc cette méthode fonctionnera forcément sur moi !”, oui, mais non… 🧐 On vous explique pourquoi :
- En effet, il est possible d'avoir des cycles dits "réguliers" de 28 jours sans pour autant ovuler le 14ème jour. L'ovulation peut se produire à un autre moment du cycle et n'est pas prévisible. Ainsi, un calcul prédictif n'est pas pertinent pour la contraception ou la conception.
D’ailleurs, on a découvert un fun fact dans le dernier livre d’Eugénie Tabi, formatrice en symptothermie :
“La méthode Ogino était initialement prévue pour aider les couples à concevoir. En 1928, elle a été modifiée par le gynécologue Hermann Knaus, dans un objectif de contraception cette fois. Le docteur Ogino était opposé à ce détournement, compte tenu du taux d'échec important !”
C’est d’ailleurs pour cette raison que l’on peut trouver la méthode sous le nom de “Ogino-Knaus” dans certains ouvrages, fruit de cette collaboration austro-japonaise.
Quelle différence avec la méthode symptothermique ?
La méthode du calendrier (Ogino) permet de prédire les périodes fertiles du cycle grâce à un calcul statistique basé sur la longueur des cycles. En revanche, la symptothermie consiste en une méthode d'observation du cycle au jour le jour, sans aucune prédiction. Avec cette méthode à indices combinés, on observe quotidiennement la glaire cervicale sympto- et la température basale -thermie. Cette méthode d'observation à double indice convient aussi bien aux femmes qui ont des cycles réguliers qu'à celles qui ont des cycles irréguliers. Ce qui n'est pas possible avec la méthode Ogino, ou du moins compromet fortement la fiabilité d'une telle méthode.
Les applications mobiles types calendrier de règles et la méthode Ogino
Les applications de calendrier de règles* permettent aux femmes de suivre leur cycle menstruel et de prédire leurs périodes de fertilité. Elles fonctionnent en utilisant des calculs basés sur des données telles que la durée des cycles menstruels précédents, inspirés de la méthode Ogino, voire, elles utilisent le calcul Ogino lui-même.
La méthode Ogino ainsi que ces applications ne prennent pas en compte les autres signes corporels tels que la température basale ou la glaire cervicale, qui peuvent indiquer des changements dans la période fertile. En se basant seulement sur un calcul prédictif, sous la forme d’un algorithme, ces applications présentent des limites en termes de précision, et ne sont pas recommandés comme moyen de contraception. Si vous souhaitez une méthode de contraception naturelle, fiable, sans hormones ni effets secondaires, alors il vaut mieux vous tourner vers une méthode d’observation du cycle (MOC) telle que la symptothermie (98% d’efficacité pratique selon l’OMS).
** Pour rappel ⚠️ Moonly n’est pas un calendrier de règles, mais une application pour l’observation du cycle grâce à la méthode symptothermique*
Conclusion
Vous l’aurez compris, cette méthode prédictive se base sur des calculs statistiques qui ne sont pas adaptés à la physiologie et à la nature des cycles menstruels. Ce qui fait que “compter les jours” ne peut être ni une méthode de contraception fiable ni une aide à la conception réellement pertinente. Ainsi, si vous recherchez une alternative naturelle et surtout fiable, la symptothermie est une approche qui ne fait pas de prédictions et se base sur l’observation des signaux physiologiques de fertilité au jour le jour avec une méthodologie scientifique clairement définie à appliquer.
Sources :
"Ma révolution sexuelle avec la symptothermie !", Eugénie Tabi, 2023
"Vivre sa fertilité naturellement : la méthode des indices combinés" Milène Clichy, Stéphan Técher, 2011
Symul L, Wac K, Hillard P, Salathé M. Assessment of menstrual health status and evolution through mobile apps for fertility awareness. NPJ Digit Med. 2019 Jul 16;2:64. doi: 10.1038/s41746-019-0139-4. PMID: 31341953; PMCID: PMC6635432.
