Le cycle féminin est, aujourd’hui encore, entouré de tabous… Vous savez, ces sujets que l’on hésite à aborder en société : la contraception, les règles, le syndrome prémenstruel ou les difficultés à avoir un enfant. Même si les mentalités évoluent, les connaissances sur le cycle restent limitées à ce que l’on peut apprendre par l’éducation ou les spécialistes de santé. Nous avons donc sélectionné pour vous 3 livres sur le cycle menstruel à découvrir pour être en paix avec sa féminité et faire des choix en pleine conscience. Ils vous apportent de vraies informations et des solutions concrètes pour comprendre le fonctionnement biologique du corps. Nous conseillons leur lecture aussi bien aux femmes qu’aux hommes !
Manuel pour une fertilité émancipée : quand gynécologie et naturopathie se complètent pour optimiser votre projet bébé
« Lorsqu'un couple consulte un gynécologue pour un projet de bébé, la réponse classique est : Essayez pendant 6 ou 12 mois et revenez me voir. Pendant ces longs mois, il se retrouve livré à lui-même, sans diagnostic et sans connaissances pour optimiser ses chances d'avoir un enfant. »
Laurène Sindicic est mère de deux enfants, ex-avocate et naturopathe spécialisée en observation du cycle. Elle a fondé Émancipées, une plateforme d’entraide qui aide les couples à avoir toutes les clés en main pour maîtriser leur fertilité au naturel. Pour l’accompagner dans l’écriture de ce livre, elle a fait appel à Jean-Pierre Andine, gynécologue et obstétricien, expert de l’accouchement et de la procréation médicalement assistée (PMA).
Ce partage de connaissances entre science médicale et naturopathie donne lieu à un ouvrage hyper complet, qui repose sur des faits concrets et vérifiés. Ce livre est idéal si vous souhaitez prendre soin de votre fertilité et comprendre le fonctionnement du corps humain grâce à des explications claires et des schémas illustrés, que ce soit pour un projet bébé ou non.
Les auteurs présentent la santé féminine, mais aussi masculine, chose assez rare dans les livres autour du cycle menstruel et de la conception. Cette lecture est donc une vraie bible de la fertilité, à mettre entre toutes les mains !
Cycle féminin et contraceptions naturelles : pour une féminité consciente et épanouie
« Je ressentais qu’une option naturelle était possible, mais ne savais pas comment la mettre en place ni où trouver des règles fiables. J’ai alors réalisé combien les informations exactes pour accéder simplement à une contraception naturelle étaient inaccessibles, et presque taboues. À l’inverse, si je prenais la pilule (quant à elle très accessible), la solution serait rapide, mais mon intimité débuterait sous une influence hormonale synthétique. Je n’aimais pas l’idée que mon premier acte de femme soit, au moment de ne faire qu’un avec mon partenaire, de verrouiller mon corps naturel, circulant et vivant. »
Audrey Guillemaud est formatrice en symptothermie. Dans ce livre, elle aborde l’histoire des méthodes naturelles de contraception, les rythmes biologiques du cycle féminin ou encore le rôle des hormones. L’objectif de l’auteure est de donner de la visibilité aux méthodes naturelles fiables, qui sont souvent mal perçues par le grand public.
La plus grande partie du texte est consacrée à la symptothermie pour : s’initier à la contraception naturelle, apprendre la méthode et l’adapter à sa situation particulière (cycles irréguliers, naissance d’un enfant, etc.).
C’est une première lecture très complète si vous souhaitez vous former à la symptothermie en autodidacte, avoir des exemples de courbes de température ou savoir par quoi débuter après l’arrêt de la pilule ou d’une autre contraception hormonale.
Génération No Pilule : un livre pour reprendre le contrôle de son cycle menstruel et bien vivre l'arrêt de la pilule
« Arrêter la pilule, ce petit comprimé bien ancré dans sa vie de femme, est le commencement d’un formidable voyage intérieur pour mieux se connaître et accueillir son cycle, vivre sa féminité en pleine conscience et s’épanouir ! »
Maëlle Kaddah et Florette Le-Brech sont les créatrices du site Ma Vie Après, qui a pour ambition d’accompagner une transition post-hormones (pilule ou autre contraceptif). Elles ont rédigé ce guide pour informer et aider les femmes qui prennent cette décision dans leur vie mais qui ne savent pas toujours par où commencer.
Vous retrouvez dans ce livre une présentation des méthodes naturelles de contraception, des conseils pour se débarrasser de l’acné ou encore des actions concrètes à mettre en place pour retrouver un équilibre hormonal. Maëlle et Florette mettent l’accent sur l’hygiène de vie et les bonnes pratiques à appliquer au quotidien, notamment par l’alimentation, la phytothérapie et l’activité physique.
Comment arrêter la pilule et se réapproprier son corps ?
Découvrez notre épisode de podcast avec Florette & Maëlle de Ma Vie Après.
